کراسفیت (CrossFit)
کراسفیت یک برنامه تمرینی جامع و شدید است که ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی، کاردیو و مهارتهای حرکتی را در قالب جلسات کوتاه و چالشب...
خدمات
TRX (Total Resistance eXercise)
TRX یک روش تمرینی منحصر به فرد است که با استفاده از بندهای تعلیقی و وزن بدن، تمرینات قدرتی و استقامتی را به شکل یکپارچه ارائه میدهد. ا...
کالیستنیکس (Calisthenics)
کالیستنیکس یکی از محبوبترین روشهای تمرین بدنی است که برای تقویت قدرت، استقامت و انعطافپذیری بدون نیاز به تجهیزات سنگین طراحی شده است...
📝 طراحی برنامه تمرینی
💪 در باشگاه برادران چراغ چشم، هر تمرین یک مأموریت است
در باشگاه ورزشیفرهنگی برادران چراغ چشم، هیچ برنامهای صرفاً مجموعهای از حرکا...
🥗 طراحی برنامه غذایی
🍽️ تغذیه آگاهانه، سوخت مسیر قدرت
در باشگاه ورزشیفرهنگی برادران چراغ چشم، ما باور داریم سلامت و قدرت از درون آغاز میشود.تغذیهی درس...